Kurse für Schwangere

Das schönste der Welt! Genießt eure Schwangerschaft und fühlt eure Verbindung zu eurem Baby noch intensiver.

MamaWORKOUT mit Babybauch

Wirke den typischen Schwangerschaftsbeschwerden einfach entgegen!
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  • Dauer 10 x 60 Minuten
  • Ab der 14.SSW
  • Start: Mittwoch 15.07.2020 um 18:00 Uhr
  • Der Kurs wird von der GKV bezuschusst
  • noch 2 Plätze frei

… Du bist schwanger und möchtest dir und dein Baby mit leichten Bewegungen und Übungen etwas Gutes tun, dich auf die Geburt optimal vorbereiten? Dann melde dich in diesem Kurs an.

Dein Babybauch wird immer größer und deine Beweglichkeit nimmt immer mehr ab? Der Geburtsvorgang wird für dich und dein Baby eine große körperliche Leistung werden und du möchtest dich körperlich darauf bestens vorbereiten? Bei uns wird dir ein individuelles und der Schwangerschaft angepasstes Training angeboten. Unsere ausgebildeten Pränataltrainerinnen werden mit dir (und maximal 7 weiteren Frauen) Übungen erarbeiten wo du lernst deine Beckenboden-Muskulatur bewusst zu entspannen, deine Atmung bewusst einzusetzen und deine Kraftausdauer sowie die Mobilität deiner Gelenke als Vorbereitung auf die Geburt zu verbessern.

Zusätzlich werden dir wichtige Informationen über den Beckenboden & das M-Korsetts sowie zahlreiche Sicherheitsaspekte erklärt und Auffälligkeiten bei Überlastung während/ nach des Sports übermittelt.

Preggy Dance

Tanzt mit eurem Babybauch!
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  • Dauer 8 x 60 Minuten
  • Ab der 16. SSW
  • Start: auf Anfrage

… Mit den Tanzbewegungen trainieren werdende Mütter Atem-, Rücken-, Oberschenkel-, Bauch- und Beckenmuskulatur, alle Muskeln und Bänder, die für die Geburt wichtig sind.

Der ganze Körper wird beweglicher und weicher, und somit gut auf die Geburt vorbereitet.

Dieser Kurs ist für werdende Mütter ab der 18. SSW und bei normalem Schwangerschaftsverlauf.